no ale

Kolejny młody siłacz.Jak Kuro - jednak skierował bym się w stronę FBW.No ale to Twój wybór.Zarysy sylwetki są - tu może za jakiś czas być całkiem przyzwoicie.Szkoda że z dietą masz kłopoty bo to może zatrzymać postępy.Młody organizm potrzebuje się dobrze odżywiać! Zajrzę jeszcze nie raz do Ciebie.Powodzenia!

nawet jesli brał -to ładnie wyglada nie to co poniektórzy po koxach -no ale jak ma kase to luz - szacunek za wyglad i za prace włożoną -pozdrawiam www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl

hehe no ale bylem u was 2 razy a pozdrawiam z uprzejmosci pozdrawiam wiec Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

dokladnie sie zgodze ! USG nie pokaze nic. Rezonans - wszystko. No ale mowie... jezeli jest to wiezadlo krzyzowe boczne ( ACL ) to masz niestablinosc stawu na boki - takie wrazenie jakby kolano miala sie ugiac jeszcze w prawo albo w lewo. I rzeczywiscie to nie boli. Na poczatku tylko troche a pozniej robilem przysiady ze sztanga z pelnym [...]

idź do profesjonalnego trenera typu Słodkiewicz widziales rozpiski od niego ? %-) duzo wiecej i lepszych informacji zgromadzisz na forum, trzeba troche pracy wlozyc ale to plus dla Ciebie bo sam czegos sie nauczysz, leciec wg rozpiski od trenera (identycznej ktora dostalo 30osob w tym miesiacu%-)) to byle baran potrafi Polecali mi go zawodnicy, [...]

[...] podzas ostatniego treningu 5 lub rozbijamy dane cwiczenie na wiecej serii - powinnismy przykladowo wykonac w negatywach 2 serie po 5 powtorzen wiec lacznie 10 powtorzen no ale nie jestesmy w stanie sami wykonac tego wiec rozbijamy to np na 4 serie (np 3-3-2-2) i wykonujemy te powtozenia sami 0 bez pomocy nikogo. mozna to rozbic na 5 serii mozna [...]

nie piszcie tak bo jeszcze popadnie w depresje pocyklową, no ale prawda, cienko jest.. tyraj tyraj

to lepiej idz na przeswietlenie, z takim czyms nie ma zartu, napewno nie takie powazne jak ja mialem bo mi kompletnie jak by kosc ramienna wyszla ze stawu ( na redgenie tak wyglada) ja bym stawial na problem z obojczykiem. no ale lekarz lepiej powie

ahhhh, chciałam tylko powiedzieć, ze schudłam , no ale odchudzam się nadal... Teraz mi trochę wolno idzie, nie trzymam sie restrykcyjnie diety, czasami zjem loda chociażby... i teraz największy problem przed mna stabilizacja. i nie wiem jak do tego się zabrać, nie wyliczam dokładnie kcal posiłków bo już wiem szacunkowo ile co ma kcal, no ale nie [...]

No ale nie rozumiem jak bede ćwiczył i jadł to naprawdę nic mi to nie da? :/ Naprawde chce jakoś wyglądać po wakacjach bede całymi dniami ćwiczył no a bez kreatyny to chyba nic nie pomoze... :( Napiszcie mi czy ta kreatyna mi coś da czy nie da bo sie załamie

[...] trenerów. Tak jak powinno się mieć jednego dentystę, tak samo trenera ;-] On Cię prowadzi, to się tego trzymaj. Intryguje mnie jednak ilość białka i tłuszczu, jak u zawodowego kulturysty: odpowiednio >3g/kgmc i >1g/kgmc @-) No ale jak mówię, to sprawa (dobrego) trenera, jak wygląda dieta. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-11 07:30:07

Pierwszy raz pojawiłem się na siłowni 2 lata temu,ale miałem przerwe pół roku,wiec śmiało można napisać,że 1,5 roku nieprzerwanego stażu (jakies pojedyncze przerwy nie wiecej niz 3 tygodnie sie zdarzały) no ale nie był to w 100% dobrze wykorzystany czas

Też się zastanawiałem co z węglowodanami w nocy, ja przeważnie kładę się o 1-2 w nocy a ostatni taki posiłek z węglami mam o 21 właśnie wcinam kaszę ale przeważnie to makaron, no ale wiadomo że organizm kieruje się swoimi zasadami i nie ma czegoś takiego dla niego jak godzina 21:00 czy 6:00, można by było przyrównać go do rybek znajdujących się w [...]

Wczoraj o 15 walnąłem w drugi półdupek i dzis czuje delikatny ból,zero opuchlizny - o niebo lepiej niż to było na drugi dzien za pierwszym ***nięciem.Na prawym poprawa przynajmniej moge chodzić praktycznie nie kulejąc no ale opuchlizna w dalszym ciągu jest,a mija czwarty dzien od strzała.

a czym sie rozni prolongatum od propa ? Cos slyszalem ze na propie lapie sie wiecej wody i masa jest gorszej jakosci ? Bo ogolnie mi chodzi o to zeby byla sucha masa jak sie da, wiem ze to od diety zalezy jaka bedzie masa no ale od koxu pewnie w zacznym stopniu tez aha no i lepiej chyba walic co tydzien niz co 2-3 dni ?

Dieta i trening do kitu ale to odsylam do innych dzialow. Masa albo rzezba musisz wybrac.No ale zima idzie to sie masuj, hmb i thermo nie ma sensu brac, Bcaa tez bym nie bral lepiej kup ostrowie Zmieniony przez - Okurde w dniu 2006-09-05 14:23:41

a może do obiadów dodam oliwe z oliwek tak po 20g i przytne trochę węgle. do śniadania dorzuce jakieś rodzynki, pestki itp. a do drugiego to może łyżka majonezu. co do kalorii to chciałem zrobić białko 2g, tłuszcze 1g, węgle 4g. no ale jest trochę mało jedynie białka mam bardzo dużo. jak pisałęm chce zrzucić brzuch ale na reszcie ciała iść w masę

ja też jako fan lesnara lubię caina, imo jego stójka jest efektowna, podoba mi się no ale rzuca się na twardego drwala

Wlasnie rozdzielczosc byla mala, cos jak te zdjecia ktore sa wstawione na forum. No ale jakos to wyglada

http://www.youtube.com/watch?v=z_yi1ACqnyU&feature=player_embedded Moze film nie jest mega no ale jest to pierwszy filmik zrobiony przeze mnie. Nastepne beda lepsze.